Sluta Röka

rökavvänjning, nikotinavvänjning

Är du beroende av nikotin? Då menar jag allt ifrån röka, snusa till nikotintuggummi, plåster och sprayer. Hypnos är ett kraftfullt och effektivt sätt att bryta det beroendet. Man kan till och med uppleva det mycket enkelt att sluta.

Vanligtvis tar det inte mer än några sessioner innan man uppnår det resultat man eftersträvar. En del behöver bara 1 enda session innan de når sitt efterlängtade mål.

Din framgång beror på faktorer som, motivation, förmåga att slappna av samtidigt som du koncentrerar dig och tillåter dig leva dig in i de föreställningar som jag föreslår dig.

Många gånger kan rökning bero på att man dämpar en underliggande ångest. För att underlätta att sluta röka, är det en bra idé att då ta reda på orsaken och låta den omstruktureras. Det är sådant vi diskuterar mer när vi träffas. 

______________________

Vad händer när du slutar röka?

Vinsterna med att sluta röka är många och de positiva effekterna kommer successivt under lång tid.

Det här händer i din kropp när du slutar röka:

20 minuter efter sista cigaretten:

- har ditt blodtryck och din puls gått ner till en normal nivå

- har temperaturen i dina händer och fötter återgått till det normala

Åtta timmar efter sista cigaretten:

- börjar kolmonoxidhalten i ditt blod att minska och det livsviktiga syret får mer plats

- blir du mindre trött

24 timmar efter sista cigaretten:

- har riskerna för att du skall få en hjärtinfarkt börjat minska

Tre veckor - tre månader efter sista cigaretten:

- har din blodcirkulation och lungkapacitet förbättrats så mycket att det känns lätt att promenera

- har du fått en ökad blodcirkulation runt dina ryggkotor och därmed minskat risken för ryggbesvär

- har din hud fått tillbaka en frisk rosa ton istället för den gråaktiga

Fyra - sex månader efter sista cigaretten:

- har de skador som rökningen orsakat i dina blodkärl börjat repareras

- är risken för att du skall drabbas av en blodpropp avsevärt mindre än när du rökte

- har flimmerhåren i dina luftrör återaktiverats och arbetar för fullt med att "städa" dina lungor

- har du fått minskad hosta och slembildning

Ett - två år efter sista cigaretten:

- är risken för att du skall få kärlförträngning och hjärtinfarkt hälften så stor som om du hade fortsatt att röka

- har ditt immunförsvar blivit allmänt bättre

- är risken för att du skall utveckla allergier och luftrörskatarr betydligt mindre

Fem år efter sista cigaretten:

- är risken för att du skall få en hjärnblödning eller hjärtinfarkt lika liten som hos en icke-rökare

- har risken för att du skall utveckla cancer i mun, hals, matstrupe, lungor, urinblåsa, njurar, livmoderhals och bukspottkörtel minskat betydligt.

Källa:

Sluta-rökalinjens broschyr "Vad vinner du på att sluta röka?"

______________________